Our Services
体重管理计划
提供科学的饮食、运动和代谢管理方案，帮助健康减脂。
登山训练课程
针对户外登山爱好者提供专项体能训练。
针对女性需求提供全身塑形、瘦身和提升体态训练。
户外探险运动课程
提供攀岩、徒步、皮划艇等户外运动体验。
水上运动训练
提供皮划艇、冲浪、赛艇等水上运动专项训练。
跳绳专项训练
增强心肺耐力，提高灵活度和协调性。
一般需6-12个月的系统训练，确保身体适应长跑需求。
注意保暖，逐步热身，避免过冷空气刺激呼吸系统。
冲刺燃烧卡路里更快，但慢跑更适合长期减脂。
长期高强度运动且营养不足可能导致肌肉分解。
设定具体目标，找到喜欢的运动方式，并保持良好习惯。
